rahsia panjang umur

salah satu rahsia panjang umur orang kazakhstan adalah menjadi kebiasaan mereka  meminum yogurt yang mempunyai kandungan protein tinggi. ia menurukan kadar kolestrol dan juga kaya dengan kalsium. segala yogurt membekalkan 700 miligram kalsium 2x kalsium susu segar. setiap hari orang dewasa memerlukan 800-1000 miligram kalsium. bagi wanita hamil mereka memerlukan tambahan 20% kalsium